速読のコツ・やり方は？簡単マスターガイド【忙しい人向け】

速読コツの基本は、目的設定と要点集中を先に押さえること。必要な部分だけ効率良く読む速読のやり方が重要です。

本記事を読めば、速読の練習における真偽や自分の課題がクリアになります。そして具体的な行動に移せるでしょう。

速読のコツを成果に直結させる読書フロー

速読は、単に読むスピードを上げるだけでなく、目的や内容の理解、記憶への定着も重視する必要があります。ここでは、忙しい現代人でも成果を出せる速読のコツを手順ごとに解説します。

① 目的を明確にする

まず、読書の目的を設定することが最重要です。なぜなら、目的が曖昧なまま読むと、情報が頭に定着しづらく、必要な知識だけを効率よく抽出することができなくなるからです。

たとえば「ビジネス書から要点だけを拾いたい」「試験対策でポイントを押さえたい」という具体的な目標を決めておくと、その後の読むべき範囲や深度も明確になります。目的を設定することで、情報の取捨選択がしやすくなり、時間の無駄も防げます。

② 目次を精読する

次に、目次をじっくり読むことで、全体の構成や流れ、各章のテーマを把握します。特に速読では、全体像を把握してから本文に入ることで、どこを重点的に読めば良いか、自分の目的に合った箇所を特定しやすくなります。

タイトルや目次項目から、本の主題や重要ポイントを読み取るスキルを磨くことも速読において非常に有効です。この速読のやり方は、英語の文献を読む際にも活用できます。

③ 流し読みを行う

目次で全体を把握した後は、「流し読み（スキミング）」で各章の概要や要点を拾います。具体的には、見出しや太字、箇条書き、図表部分などを中心に素早く視線を滑らせることで、大筋を掴むことができます。

ここで意識するポイントは、1文字ずつ読まず、単語や短文ごとの「かたまり読み（チャンクリーディング）」です。最初は2～3語程度のまとまりから始め、慣れてきたら徐々に範囲を広げましょう。

視線をリズミカルに動かし、止める時間（フィキセーション）を短く保つと、速読効果が高まります。この速読方法は練習により上達していきます。

④ 要点を押さえる

流し読みで全体像を掴んだ後は、自分の目的に直結するポイントを見つけ出します。たとえば、マーカーでハイライトしたり、章ごとに3～5点だけ重要メモを残す方法が有効です。

また、読んだ内容を1分以内にまとめてみる「サマリー作成」も、理解度と記憶定着に役立ちます。これは情報の整理やアウトプット習慣にもつながるため、特にビジネスシーンや試験対策で効果を発揮します。

• 章ごとに要点を書き出す
• マーカーや付箋で重要箇所を可視化する
• 読後すぐに人に説明する意識を持つ

⑤ 必要な箇所だけ精読する

最後に、流し読みと要点整理で「さらに詳しく知りたい」「理解を深めたい」と思った部分だけを、じっくり精読します。この段階では、必要に応じてメモを取りながら、内容をしっかり頭に入れることを優先します。

すべてを最初から最後まで丁寧に読むのではなく、目的に合致した箇所のみにリソースを投入することで、時間と労力を最適化できます。速読の精度と成果を両立するためには、「読むべき箇所」と「流す部分」のメリハリを意識することが肝要です。

このように目的、目次確認、流し読み、要点抽出、精読という段階ごとのアプローチを徹底することで、単なる速読スキルにとどまらず、本質的な読書成果をあげやすくなります。この簡単な速読のやり方を継続的に練習することで、読書効率が大幅に向上するでしょう。

読み速度を底上げする速読のコツ

速読を身につけることで、忙しい日常でも効率よく読書量を増やすことが可能です。一般的な読み方よりも速く読めるだけでなく、理解力や記憶力も維持するためには具体的な速読のコツを意識して取り入れることが重要です。

指さし読みを取り入れる

指さし読みは、指やペンを使って文字や行をなぞりながら読む速読方法です。視線の動きをガイドすることでスムーズにページを進めることができ、頭の中での音読も抑えやすくなります。

視覚的なリズムが形成され、目の動きを主導できるためです。実際に速読教室では「なぞり読み」を基本トレーニングとして採用しています。

読書の際にペン先や人差し指で行や文章をなぞりながら読んでみましょう。短文で練習するとリズム感もつかみやすく、慣れると長文でも使えます。

この速読のやり方は特に初心者に有効で、初めて速読に挑戦する方も自然と目の移動速度を上げることができます。

サブボーカリゼーションを抑える

サブボーカリゼーションとは、心の中で文章を音読してしまう現象です。音読しながら読むことで速度が制限されてしまいます。

サブボーカリゼーションの抑制は速読習得の要です。脳内の音読を減らすことで、視覚情報に処理を割り当て、読むスピードを上げることができます。

言語領域の処理速度より、視覚認識のほうが情報処理が速いためです。「サイレントリーディング」や「頭で音読しない」意識づけを行うと、内容だけをイメージとして把握しやすくなります。

簡単な文章から「意味だけを把握する」よう心がけてください。音が頭に流れる場合は、読む際にリズムを刻む、BGMを流すなどして注意分散させると効果的です。

この対策を習慣化することで、英語や情報量が多い文書も高速で読み進める力が身につきます。

チャンク単位で視線を運ぶ

速読の大前提は「一文字ずつ読む」のではなく、「単語や短いフレーズ（チャンク）」単位で視線を移動させることです。

チャンクごとに読む技術は読む速度を劇的に向上させる基礎となります。まとめて認識することで脳内処理が効率化するためです。

最初は2〜3語のまとまり（例：「今日の天気は」「とても良いです」など）で視線を運びます。慣れてきたら、そのかたまりを徐々に広げていきます。

• 最初は小さいチャンクから
• 徐々にまとめて捉える範囲を広げる
• かたまり認識で意味の抽出を速くする

この「チャンクリーディング」は英語速読にも有効で、英文を単語ごとではなく、意味単位やフレーズごとに認識することで、読む速度と理解度が高まります。

読み方	速度	理解度	記憶定着
一文字ずつ読む	遅い	普通	普通
チャンク単位で読む	速い	高い	高い

この技術を意識的にトレーニングすることで、速読の「土台」ができ、どんなジャンルの本でも応用できるようになります。

スキャニングで要点を拾う

スキャニングは、「必要な情報だけを探して読み取る技術」です。文章全体を精読するのではなく、見出しや太字、箇条書きなどから要点を効率的に拾っていきます。

スキャニングは情報収集やビジネス書・英語資料の要点抽出に最適です。必ずしも全内容を覚える必要がなく、必要な部分だけ重点的に読むことで時間を節約できるためです。

まずタイトルや見出しから主題を予測し、流し読みで目に付いたキーワードや重要ポイントを中心に読み進めてください。英語論文や実務文書では、Abstract・Conclusion部分に目を通した後に「ここが重要」と思った箇所だけを精読します。

• 見出しや太字を中心に読む
• 欲しい情報を事前に明確化
• キーワードや数字など目立つポイントだけ拾う

この方法をマスターすると、通勤や隙間時間でも「最大成果」を得る読書が可能になり、積読や情報過多の悩みを解消できます。

速読のコツは日々の速読の練習と工夫次第で着実に向上します。指さし読みやサブボーカリゼーション抑制、チャンクリーディング、スキャニングという基本技術を取り入れ、自分の目的や理解度に合わせて使い分けることが速読習得への近道です。

短時間でも定着させる速読のコツ

速読の最大のコツは、単に速く読むことだけでなく、「理解」や「記憶」と両立させて成果を出すことです。忙しい現代人に必要な「時間効率化」と「内容定着」を両立する、実践的な速読の方法やコツを解説します。

タイムボックスを設定する

速読のコツの一つは、読む時間をあらかじめ区切り、「タイムボックス」を設定することです。タイムボックスとは、15〜25分といった短い時間枠を決めて、その範囲内で集中して読む手法。

時間を区切ることで集中力が上がり、効率よく情報を吸収できます。終わりが決まっていることでダラダラ読みを防止し、習慣化もしやすくなる仕組み。

ビジネス書なら「1章ごとに20分」と決めて読むことで、時間内に要点を探す癖が自然につきます。タイムボックスを活用することで、短い隙間時間でも高い成果を実感しやすくなります。

WPMを測定する

次に重要なのが「WPM（Words Per Minute：1分あたりの読字数）」の計測です。WPMを把握することで自身の現状を知り、成長を実感しやすくなります。

数字で進捗を可視化できるため、モチベーション維持につながりやすいから。読解速度と理解度を比較しながら、適切なバランスを探る指標になります。

英語の本を読む場合も、最初はWPMが落ちていても、徐々にトレーニングを重ねることで着実な伸びを確認可能。速読の効果や課題が具体的に見えるため、必ず活用しましょう。

通勤時に要約音声を倍速再生する

忙しい方には「要約音声の倍速再生」の活用が効果的です。通勤中や隙間時間に、要約サービスやオーディオブックの1.5〜2.0倍速を使うことで、短時間で多くの情報を取り込めます。

目で読む以外の手段を使うことで、脳へのインプットのバリエーションが増加。重要ポイントのイメージ化や記憶がしやすくなります。

英語教材の倍速リスニングを取り入れることで、速読だけでなくリスニング力まで鍛えられる利点も。音声・視覚双方を組み合わせることで、情報定着率が高まりやすくなります。

ハイライトを3つ記録する

速読と「理解・記憶」を両立するためには、「ハイライト」を主体的に残す習慣が効果的です。1章につき3つ、印象に残ったフレーズや要点をハイライトするだけで、本のエッセンスを簡単に振り返ることができます。

ハイライトのメリットは、要点整理・記憶定着・再利用が簡単になること。多くの本に気軽にハイライトを付けることで、自分なりの要約データベースが作れます。

電子書籍のハイライト機能を活用すれば、後から簡単にまとめや復習も可能。必ずしも全部を読む必要はなく、自分にとって価値のある要点だけをハイライトする習慣が速読の定着と持続のカギとなります。

1分間サマリーを作成する

最後に「1分サマリー」を読むごとに作成するクセをつけましょう。本を読んだ直後に1分で要約を書くことで、アウトプット型読書となり、理解・記憶の定着が劇的に高まります。

「人に説明できる＝真に理解している」状態であるため、脳が重要情報を優先して整理し直すから。英語速読の練習後にも1分要約を英語で書くことで、言語運用能力も同時に高まり、応用力がつきます。

本を読んだらすぐ1分だけでよいので要約をメモしてみてください。それだけで速読の成果が確実に実感できます。

速読を続けるコツと習慣設計

速読の上達には習慣化と環境づくりが不可欠です。ここでは、日々の生活に速読を定着させる具体的な手法や、成果の可視化によるモチベーション維持まで、信頼性の高い情報に基づき解説します。

固定時間を確保する

速読を習慣化するためには、毎日の決まった時間に読書を行う「固定時間の確保」が効果的です。同じタイミングで速読の練習をすることで脳と身体が読書モードに慣れ、着実な成長につながります。

通勤時間や昼休み、就寝前の15分などをルーティン化し、生活リズムに速読を組み込むことで、速読の練習回数と定着率が高まります。このように、固定時間の設定は速読力アップに直結する重要なコツです。

通知を遮断する

読書中の集中力を高めるためには、スマホやPCの通知を遮断することが欠かせません。通知や雑音が入ることで読書への没入感が妨げられ、理解や記憶の質が下がるためです。

読書前に「おやすみモード」や「集中モード」を設定する、専用読書スペースを用意するなどの方法があります。通知遮断は、速読トレーニングの質を維持し、安定した成長を促すポイントです。

読書量を可視化する

速読の効果を実感し、モチベーションを維持するには、自分が読んだ本数やページ数を「可視化」することが重要です。読書記録アプリの活用や、カレンダーへの記入、紙の読書メモを作成することで進捗が一目でわかるようになります。

「本の表紙写真＋読了日＋WPM」を記録すれば、速読スピードと読書量が具体的な成果として表れます。このように数字で成果を実感できると、さらに速読の習慣化が進みます。

ハイライトを自動整理する

重要な情報を効率良く復習するためには、読書中に気になった箇所へハイライトを入れ、これを自動整理することが有効です。Kindle、Readwise、Notionなどのツールやアプリを活用すると、ハイライトした部分が自動でまとめられ、すぐに必要箇所にアクセスできるようになります。

自分のアウトプットや要約作成にも役立ち、記憶の定着と効率向上につながります。こうしたツールを活用したハイライト管理は、速読後の振り返りや要点抽出を円滑にします。

アウトプットの場を確保する

速読で得た知識や要点をアウトプットすることで、理解と記憶の定着が大幅に向上します。読書会での共有、メモアプリへの感想や要約記入、同僚とのディスカッションなどが挙げられます。

自分以外の第三者に説明する工程を設けることで、内容の本質を整理し、実際の行動や意思決定にも活かせるようになります。アウトプット習慣は、速読によるインプットの質を最大化する重要なコツです。

速読を賢く使い分けるコツと選書基準

効率よく知識を吸収するためには、本ごとに速読と精読を使い分けることが重要です。現代の情報過多環境に合わせた実践的な選書基準と速読のコツについて解説します。

重要な本は精読を選ぶ

全ての本を速読するのではなく、目的や内容の重要度を踏まえて精読と速読を分けましょう。ビジネスの意思決定に直結する知識や、深い洞察を求める専門書は精読を推奨します。

速読を優先しすぎると内容理解や記憶が浅くなり、知識の定着やアウトプットに活かしづらくなるケースもあります。法律や医学、最新トレンドの精読が必要な技術書は速読よりも精読で理解力を重視しましょう。

目次で適合性を見極める

本の目次を活用して、自分の知りたい情報が網羅されているか、重要度の高いパートがどこにあるかを事前に把握しましょう。目次読み取りの段階で自分の目的に合わない場合は、その本を読む必要がないと判断できます。

速読上級者は「目次精読→全体プレビュー→必要箇所のみ拾い読み」といったステップで効率化を図っています。目的と関係ない部分を省くことで、読み進めやすくなります。

DNFルールを適用する

「DNF（Did Not Finish）ルール」とは、途中で読むのをやめる判断基準を明確にする方法です。本を最後まで読まなければいけないという思い込みを捨て、自分にとって価値の高い本だけを選び抜くことで、読書全体の生産性が上がります。

目次や序章、結論を読み、目的に合致しないと判断した場合は、潔く読むのをやめることが重要です。

精読すべき本	DNF適用すべき本
ビジネスの根幹知識	雑誌、広く浅い情報誌
キャリアを左右する専門書	既知内容が多い入門書
意思決定に直結する業界誌	興味・目的外の話題

SQ3Rを併用する

SQ3R（Survey, Question, Read, Recite, Review）は、理解を重視した学術的読書法です。速読と組み合わせることで「速さ」と「定着」のバランスが取れます。

まず「全体把握（Survey）」を行い、主要な質問ポイントを洗い出し（Question）、本を読む（Read）。その後、自分の言葉で要点を説明し（Recite）、最後に復習（Review）します。情報収集や資格試験など幅広い用途で有効な速読方法です。

RSVPを短文で試す

RSVP（Rapid Serial Visual Presentation）は、一度に表示される単語数を制限し、短文を瞬時に理解する速読支援技術です。デジタル読書アプリやサービス（Kindle、Bionic Readingなど）で活用されており、英語の速読練習にも応用されています。

重要度の高い本や日本語の精読には不向きな場合もあるため、プレビューや短めの記事・資料でまず試して自分に合うか確かめましょう。速読を駆使して多くの本を効率的に読みたいと考える方は、「重要な本は精読、情報収集本は速読」「目次で合わない本はDNF」「SQ3RやRSVPの活用」などの使い分けを意識することで、理解・記憶を犠牲にしない読書体験が得られます。

まとめ：速読のコツは目的設定と要点集中に尽きる

速読のコツを実践することで、ただ読む速度を上げるだけでなく、目的に合わせて情報を的確に抽出できる読書法が身につきます。

速読を習慣化し、要点を素早く見極めながら、理解と記憶もしっかりと定着させる速読方法を取り入れることで、忙しい現代でも読書の成果を最大化できるでしょう。

本記事のポイントをおさらいします。

これらの速読の練習を活用することで、ビジネスやプライベートの読書が「読むだけ」に終わらず、時間単位で成果を感じられるものに変わります。

まずは一冊から、目的意識を持って速読のやり方を試してみましょう。